he

5 טיפים לאוהבים

5 טיפים לאוהבים מאמר מאת: אבישג חיה כספי

כדי לעשות "הבדלה" בין חול לקודש, בין ה"צריכים" של היום יום, בין המטלות והמשימות היומיות למרחב המקודש שהוא רק שלכם הנה כמה טיפים ראויים:

1. שבו זה מול זו והצהירו, כל אחד בתורו, מה הייתי רוצה להוציא מהמרחב שלנו יחד, שלא יהיה נוכח. לדוגמא: אני מוציאה מהמרחב את הלחץ של היום, את הכעסים, את התסכולים וכו'.

2. מה אני מזמין/מזמינה למרחב המקודש שלנו: כל אחד בתורו. לדוגמא: אני מזמינה הקשבה, זרימה, הרמוניה, מגע אוהב וכו'

3. כל אחד בתורו לומר זה לזו מה אני אוהב בך / מה אני אוהבת בך. תכללו הכול, גוף, ריחות גוף, תכונות אופי. להתמקד רק במה שאוהבים זה בזו (בלי אבל..אם..)

4. עימדו זה מול זו. הניחו יד ימין על החזה/הלב של בן/בת הזוג ואת יד שמאל על היד שהונחה עליכם. הביטו זה לזו בעיניים עד שהמבט מקרין קבלה ואהבה. אם צוחקים באמצע זה בסדר (-: אבל שתהיה לפחות דקה אחת של התבוננות ונוכחות במבט.

5. כדי לעורר את ההקשבה זה לזו ולהביא את הנוכחות לרגע הזה יחד. המשיכו עם הידיים על החזה/הלב כפי שמתואר בסעיף הקודם אך הפעם עיצמו את העיניים והקשיבו לקצב הנשימות זה של זו, ובהדרגה נסו להתאים את קצב הנשימות שלכם כך שבסופו של דבר תשאפו ביחד ותנשפו ביחד. זה מאוד מרגיע וגם מביא את הנוכחות זה לזו.  to be present, is a present…

בכל שאלה ודבר פנו אלי ב"צור קשר" או התקשרו ואדייק אתכם בשמחה!

 

Photo by Toa Heftiba on Unsplash

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.